本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
Tymika Tafari Izaak Smith 塔蒂娜·琼斯 Michael Ayres Alex Spencer 莱顿·亚历山大·威廉姆斯 拉基·莫扎里亚 安德鲁·布谢尔
阿尔迪斯·霍吉 艾赛亚·穆斯塔法 阿隆娜·塔尔 萨曼莎·沃克斯 尤安妮塔·詹宁斯 凯勒·以利亚 麦乐迪·赫德 强尼·雷·吉尔 马修·里沃德 珍妮·梅森 约翰·威斯利·查特曼 本·沃特金斯 斯蒂芬妮·贝尔丁
未知
全炫茂 申东熙 姜智荣 朴娜莱 朴河宣
铭辉 叶咏絮 王锐 陈宣子 刘西阳
梅婷 田雨 陈昊宇 李雪琴 刘奕铁 周澄奥 苏小玎 张月 王仁君 柯蓝 张雨剑 赵麒 石佳灵
王成思 魏子昕 高天妮 常苏盛 刘一宏
罗嘉麒 辛润茜
谢彬彬 张昕懿
周翊然 包上恩 余嘉诚 范静祎 边天扬 段钰 闫玉晨 袁文康 李媛 经超 卢杉 车保罗 赵英博 盛一伦 万鹏 李昀锐 刘润铭 单敬尧 程泓鑫 杨贺文 黄振宇
丁知 韩东霖 黄誉博 曹星宇 何运晨
陈飞宇 孙千 郭晓婷 王天辰 刘敏涛 吴樾 郝文婷 侯长荣 孔琳 石云鹏 夏浩然 李书漫 郭玮洁 吴悠悠
张瑞玭 黄邦俊
柴碧云 吴佩柔 白恩
演员：铭辉 叶咏絮 王锐 陈宣子 刘西阳
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演员：梅婷 田雨 陈昊宇 李雪琴 刘奕铁 周澄奥 苏小玎 张月 王仁君 柯蓝 张雨剑 赵麒 石佳灵
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演员：王成思 魏子昕 高天妮 常苏盛 刘一宏
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